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做好迎接盛夏准备

发布时间:2015-05-06 15:27:24 点击量:
  今天就是立夏了,立夏后天气渐热,炎暑将临,雷雨增多。当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气。因此立夏养生要做好“养身”.
  健康饮食以清淡为主
  此时心脏最脆弱,温度逐渐攀升,容易烦躁,伤心血。可多食用清淡、养心食物,如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
  作息合理安排,打造温馨健康居室
  夏季日长夜短,人体新陈代谢旺盛,容易疲劳。充足睡眠时养身的重要因素。温馨健康居室营造健康睡眠环境。
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